Introduction
Bienvenue sur ce guide du coureur, un site conçu pour les membres de notre club de course, quel que soit leur niveau ou leur expérience. Ce guide vous aidera à comprendre les différents types d’entraînements, et comment progresser efficacement tout en minimisant les risques de blessures.
Le site de notre club est ici.
Que vous vous entraîniez pour un 5 km, un 10 km, un semi-marathon ou un marathon, ou même un trail, vous trouverez ici les principes fondamentaux et des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs.
L’objectif est d’apprendre à structurer vos séances de manière intelligente, en fonction de vos capacités et de vos ambitions, afin d’améliorer vos performances en course à pied.
